無呼吸、していますか？

ここ1.2年のことですが、ちょっと動くと息苦しくなり、心臓がバクバクするようになりました。

例えば、ウチの狭い庭の木を選定する際、のこぎりを使いますね。

ほんの1分も引くと、息を整えるために1分休んでしまいます。

『年だから仕方ないでしょ』と片付ける手もありますが、どうも其れだけでは無いようです。



私、息をしていない（←気が付くまで自覚無し）時があります。

『無呼吸』というのでしょう。

TVや内職などで起きているときは、変な感じになるので、呼吸していないと気が付くと、慌てて数度深呼吸します。


就寝中の場合は、（私、不眠症気味ですので）目が覚めます。

これは名付けて『睡眠時 無呼吸症候群』ですか、けっこう多い症状らしいです。




私の無呼吸は、しょっちゅうではありません。

しかし、不思議なことに、起きているときは息を吸うのを忘れてしまい、寝ているときは逆に息を（吐こうとしても）吐けなくなります。

多分ですが、心肺機能も弱っているようです。


”呼吸”と書くように、順序としては、息はまず吐いてから吸うようで、吸えなくなるときより、吐けなくなる就寝中のほうが慌てます。

肥満はないが、どうも舌の根元がノドを塞ぐ、らしいです。

（毎晩、酒も入っているし・・・）笑ってやってください。


もう慣れたし、自分が思っていたよりも随分長生きしたので、思い悩むことはありません。

諦観ではありません、もとより命は天命に委ねています。


さらに私には、強い味方があります。

ランニングです。

若い頃は、様々なスポーツをしましたが、ランニングもその一つです。

始めてから、40数年たちます。

今じゃ、膝がボロボロの為『ランニング』は無理で、みっともないけど『スロージョグ』です。

ウオーキングと変わらないような速さ（＝遅さ）です。

週3回、毎回1.5～2時間くらいがやっとです。

他の運動はもうできません。


ですが、ジョグしているときは、自然と、本来の”規則正しい呼吸”をしているのです。

走り始めは苦しいときもありますが、体の動きと呼吸のリズムが整えば、あとはもう気分爽快、リフレッシュできます。

心肺機能の劣化があっても、私はこのスロージョグで救われているのではないか、という気がいたします。


いわゆる、『過去の自分が今の自分を助けてくれる』というヤツでしょう。

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