『無呼吸』の症状ありませんか？

無呼吸。


よくメタボな方が、就寝中に呼吸が途絶え少しすると、『ウンガーッ』と呼吸を再開されると云う事があるようです。

ただ、私はメタボではなくどちらかと云えば、瘦せ型です。



ですが、気が付くと息をしていない・・・そんな事があります（全く自慢になりませんが）。

ふつう無いですよね。



ジッとして動いていないとき、息を吸い忘れていることがあるのです。

なんか苦しくなって、慌てて息を吸います。


（趣味のスロージョギングは、必然的に規則正しい呼吸をするので、私にとっては、ちゃんと呼吸するためのトレーニングとして欠かせません）



そして、寝ているときです。

吸った息を吐こうとしても、吐けない。

舌の根元が、ノドを塞いでしまう（気道に貼りつく？）らしいのです。

下あごの骨の小さい（狭い）人に、ありがちだとか・・・

苦しくなって目が覚めて、横向き姿勢になると、息が吐けて呼吸ができます。


これは私なりに”解決法”を見出しました。

枕です。

枕が合っていない。

枕を自作しました。

作っては試しで、3個目で、程よい大きさ、硬さ、高さを実現しました。


それからは、息が吐けなくて苦しくなることが激減しました。

ちなみに中身は主に、”ペットボトルのキャップ”です。

（閲覧数が多ければ、詳細を記事にさせて戴きます）



ただ、今のが『ベスト』とは限りませんから、改良は続けるつもりです。


なんか、無呼吸に縁のない方には、バカバカしいと云うか『？？？』な話ですいません。

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