あのイナバウアーもイイ・・ [ジジィ]
高齢者（私）の、頻尿の話です。
ある程度の年齢になると、半数はそうなるそうですが・・・・・
1日に何度もトイレに行く、頻尿。
用を足しても、少ししか出ないし、勢いがない。
そしてまたすぐに・・・
『過活動膀胱 』？
『前立腺肥大』？
以下、私の対策のアレコレです。
始めに言わなければならないのは、時間が掛かるからと言って、じれて『（小便を）きってはいけない』そうです。
私も知らずに、以前は何度もきって、時間の短縮を図ろうとしましたが、かえって逆効果だそうです。
私の対策。
際中、仕上げ？に、両カカトを2.3度あげる（＝爪先立つ）。
そうすると腹筋が締まるようで残量が出やすくなる、これを『軍隊式』とかいう人もいるようです。
下腹部を手で押して、膀胱を絞る？人もいるようですが、個人的には好かない。
最近考案したのは、あのスケートの技、”イナバウアー”。
腰を思い切り前に突き出しながら、上体を後ろに反らすと自然に絞り出る。
コツとしては、顎を突き上げるようにして、頭ごと上体を後方へ持っていきます。
この所作が、いちばん腹筋（ハラ脂肪？）が効くように私は感じます。
手はイチモツに添えて、角度に注意しないと、周囲を汚し更にひと手間掛かる。
もっとも注意すべきは、ひっくり返らないよう、バランスを崩さない事。
特に深夜トイレに通うときは、半分寝ぼけているので、”イナバウアー”の技は禁じ手であります。
ある程度の年齢になると、半数はそうなるそうですが・・・・・
1日に何度もトイレに行く、頻尿。
用を足しても、少ししか出ないし、勢いがない。
そしてまたすぐに・・・
『過活動膀胱 』？
『前立腺肥大』？
以下、私の対策のアレコレです。
始めに言わなければならないのは、時間が掛かるからと言って、じれて『（小便を）きってはいけない』そうです。
私も知らずに、以前は何度もきって、時間の短縮を図ろうとしましたが、かえって逆効果だそうです。
私の対策。
際中、仕上げ？に、両カカトを2.3度あげる（＝爪先立つ）。
そうすると腹筋が締まるようで残量が出やすくなる、これを『軍隊式』とかいう人もいるようです。
下腹部を手で押して、膀胱を絞る？人もいるようですが、個人的には好かない。
最近考案したのは、あのスケートの技、”イナバウアー”。
腰を思い切り前に突き出しながら、上体を後ろに反らすと自然に絞り出る。
コツとしては、顎を突き上げるようにして、頭ごと上体を後方へ持っていきます。
この所作が、いちばん腹筋（ハラ脂肪？）が効くように私は感じます。
手はイチモツに添えて、角度に注意しないと、周囲を汚し更にひと手間掛かる。
もっとも注意すべきは、ひっくり返らないよう、バランスを崩さない事。
特に深夜トイレに通うときは、半分寝ぼけているので、”イナバウアー”の技は禁じ手であります。
Yashinokiさん こんにちは
私、７３歳です
まったく そのとおり
以前、歯痛には
ブラッシングで直す を実行して
助かってます
今回も、イナバウアー
実行します
by 通りすがり (2022-05-25 08:20)
通りすがり様、コメントを戴き有り難うございます。
大丈夫ですかぁ～？
あの～、記事内容はウソじゃないですが、半分冗談気味で書いてますので、あまり真に受けていただくと、自分がインチキ詐欺師になった様で・・・気がとがめます。
でも頻尿、煩わしいですよね。
私70歳ですが、昼間も夜間もトイレ通いが多発です。
20数年前の事ですが、我慢しすぎたためか深夜、したいのに出なくなって・・・・いわゆる『尿閉塞』。
「出したいのに出ない」、あれは苦しかったです。
それ以降、チョットでもしたくなったらトイレです。
頻尿だろうが、出せるうちは幸せかもしれません。
歯痛の話は、またその内記事にさせていただきます。
by yashinoki (2022-05-25 11:11)
ご訪問 & nice! ありがとうございました。
また遊びにきます。
by センニン (2022-05-25 19:13)
センニン様、こちらこそコメントを戴き有り難うございます。
by yashinoki (2022-05-27 05:45)